Bagi anda yang ingin memperbaiki tekstur kulit menjadi lebih halus, berikut merupakan 7 cara mendapatkan kulit halus sesuai dengan rekomendasi dokter Klinik Fabella Clinic.
Kesehatan kulit anda dipengaruhi oleh beberapa faktor termasuk polusi, stres, dan kerusakan akibat sinar matahari yang seiring waktu dapat membuat kulit lebih kasar, kendur dan timbul kerutan bintik-bintik penuaan. Pada wanita yang lebih tua, perubahan kimiawi dan hormonal yang dialami tubuh karena perimenopause dan menopause dapat berkontribusi pada hilangnya kehalusan kulit secara keseluruhan.
Penumpukan sel kulit mati dan terkeratinisasi serta iritasi berulang juga mempengaruhi tekstur dan penampilan kulit Anda. Selain itu, kurangnya kelembaban dan hidrasi sebagai salah satu alasan utama kulit anda tampak kasar dan kering. Berikut informasi lengkapnya.
1. Perbaiki Pola Makan Anda
Makanan sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Makanan olahan, alkohol, dan karbohidrat olahan berkontribusi pada penghancuran bakteri baik dan menciptakan ketidakseimbangan dalam usus anda. Hal itu kemudian dapat menyebabkan peradangan / mikrobioma, yang juga dapat bermanifestasi di kulit anda.
Untuk mendapatkan kulit sehat, anda harus lebih banyak mengonsumsi vitamin dan antioksidan dalam makanan anda, baik dalam bentuk buah beri dan buah serta sayuran berwarna cerah lainnya. Buah sangat baik untuk meningkatkan pertahanan kulit Anda terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang penting untuk kulit yang halus dan bercahaya. Sebagian besar buah dan sayuran mengandung vitamin A dan C yang baik dalam kesehatan kulit, sementara seng dapat ditemukan dalam produk susu dan unggas, kacang-kacangan, daging, dan coklat hitam.
2. Pastikan Tidur Anda Cukup
Stres dapat mendatangkan malapetaka pada kulit anda, terutama ketika anda tidak membiarkan tubuh beristirahat dan pulih dari kesibukan sehari-hari. Dengan tidur dan istirahat yang cukup, tubuh anda akan memperbaiki dirinya sendiri dan pulih dari stres. Kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Seseorang yang kurang tidur cenderung memiliki kulit yang cekung, kering dan timbul kerutan. Sudah saatnya anda menjadikan tidur sebagai prioritas. Istirahat yang cukup dapat membantu untuk meremajakan kulit dan tubuh Anda.
3. Olahraga Secara Teratur.
Jadi anda sudah makan lebih banyak sayuran dan tidur lebih nyenyak, maka hal berikut yang harus anda lakukan yaitu olahraga teratur. Olahraga menginduksi lebih banyak volume darah untuk dipompa melalui pembuluh darah di wajah, yang mengarah ke lebih banyak mikronutrien dan sifat penyembuhan pada kulit wajah. Adapun manfaat olahraga bagi kulit yaitu membantu mengurangi peradangan, mengatur hormon penting kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Plus, berkeringat juga merupakan cara yang bagus untuk membersihkan pori-pori dari kotoran.
4. Serius Dengan Pembersihan dan Pengelupasan Kulit.
Pembersihan dan eksfoliasi kulit ringan dapat membuat kulit tampak lebih halus dan bercahaya. Eksfoliasi sangat bermanfaat bagi kulit karena dapat mengangkat sel-sel kulit mati di permukaan dan membuat kulit lebih cerah. Pembersihan ganda sesuai dengan jenis kulit adalah cara yang baik untuk memastikan anda menghilangkan semua jejak kotoran yang menyumbat pori, minyak dan riasan tanpa resiko mencuci dan mengeringkan kulit secara berlebihan.
Pengelupasan, di sisi lain, dapat dilakukan baik secara kimia atau mekanis. Tetapi meskipun scrub dan peeling mungkin sudah menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit anda, Anda mungkin mengabaikan bagian tubuh anda yang paling sering mengalami keausan, yaitu tangan dan kaki. Lulur abrasif ringan dengan bahan pelembab dan kaya antioksidan dapat membantu melembutkan dan menghaluskan kaki anda yang rentan terhadap kekasaran, tonjolan, dan kapalan. Jika anda memiliki kulit sensitif yang rentan terhadap jaringan parut mikro, Dr. Guanche merekomendasikan untuk membersihkan tubuh dengan sabun mandi berbahan asam glikolat ringan dengan semprotan lembut.
5. Tingkatkan Hidrasi dengan Pelembab yang Tepat.
Bagi anda yang memiliki kulit kering atau berminyak, anda dapat menggunakan pelembab. Pelembab sangat penting untuk menyeimbangkan produksi sebum, mencegah pengelupasan dan bercak kering, serta mengisi kembali kelembaban yang hilang. Lotion dan krim adalah produk berminyak yang dapat mengangkat beberapa sel kulit mati dan memberikan tekstur yang terasa lebih halus dengan menambahkan lapisan berminyak ke permukaan.
Dalam memilih bahan yang tepat, anda harus memahami tipikal kulit dan sensitivitas kulit anda. Cara mendapatkan kulit halus yaitu dengan menggunakan pelembab berbahan hidrasi ringan seperti asam hialuronat, gliserin, dan ceramide. Untuk hasil terbaik, oleskan lotion atau pelembab anda pada kulit yang lembab (setelah keluar dari kamar mandi) untuk menahan air. Kemudian, lanjutkan dengan minyak wajah atau tubuh untuk mengunci kelembaban.
6. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Salah satu cara mendapatkan kulit halus yakni dengan mengonsumsi air putih. Semakin banyak anda minum, maka sel-sel tubuh menjadi semakin terhidrasi dan proses metabolisme didalam sel akan bekerja dengan efisien. Air minum juga bermanfaat untuk membuang racun dari dalam tubuh.
Minumlah air putih setidaknya delapan hingga sepuluh gelas air dan makan setidaknya lima porsi buah atau sayuran per hari. Untuk mendapatkan semua mikronutrien dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit, anda dapat mengkonsumsi buah apel, jeruk, pisang, kiwi, blueberry, dan anggur.
7. Hindari Matahari.
Bukan rahasia lagi bahwa radiasi UV adalah berita buruk bagi kulit. Faktanya, sebagian besar kerusakan kulit pada pasien yang lebih tua disebabkan oleh paparan sinar matahari seumur hidup yang tidak terlindungi. “Kerusakan kronis akibat sinar matahari sepanjang hidup kita memiliki efek kumulatif menghancurkan kolagen dan elastin yang membentuk jaringan ikat kulit kita,” kata Dr. Ratnasari, dokter kecantikan Dibidang Aesthetic.
Untuk melindungi kulit sehari-hari, pilih SPF 30 dan mengandung PA+++ spektrum luas untuk memberi kulit anda pertahanan yang memadai dari sinar UVA dan UVB. Jika menghabiskan waktu lama di luar ruangan, Pastikan Pengunaan sunscreen lebih dari 1x
Demikian informasi tentang cara mendapatkan kulit halus. Bagi anda yang ingin mendapatkan kulit halus, anda dapat mempertimbangkan cara-cara tersebut.
